De nagym cursus is bedoeld voor vrouwen die hun lichamelijk kracht op willen bouwen na de bevalling. De cursus bestaat uit 5 lessen van een uur en is ook een goede opstap naar het (weer) gaan sporten. De cursus wordt gegeven door een gespecialiseerd Bekkenoefentherapeut. Tijdens de cursus worden oefeningen gedaan die voortkomen uit Oefentherapie Mensendieck en Pilates.

Wat komt tijdens de cursus aan bod?
• Op de juiste manier leren aanspannen, versterken en gebruiken van de tijdens de zwangerschap opgerekte bekkenbodem- en buikspieren en andere verzwakte spieren.
• Pilates oefeningen
• Houding en beweging uit het dagelijks leven, zoals tillen van de baby
• Conditie verbeteren op muziek
• Ingaan op eventuele lichamelijke klachten.

Wanneer kunt u aan de cursus deelnemen?
Tussen de bevalling en het begin van de cursus moet minimaal 3 weken zitten, maar u kunt de cursus ook na bijvoorbeeld 3 maanden of nog later volgen.