Ouderengymnastiek is bedoeld voor mensen van 65 jaar en ouder.
De oefeningen die worden gegeven hebben als doel kracht, coördinatie, lenigheid, stabiliteit en lichaamshouding te verbeteren. Tijdens de oefeningen wordt muziek gedraaid, wat één van de ingrediënten is voor een gezellige sfeer. Er wordt zowel staand als zittend geoefend. Verder wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen, zoals de dynaband (elastische band) en hoepels. De les wordt gegeven onder deskundige begeleiding van een Oefentherapeut Mensendieck.